Embed

YEMEK YERKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR

           

  • Yemek yerken sakin bir ortamın olması gerekmektedir. Sadece yemeğe konsantre olunmalıdır.
  • Canımız ne istiyorsa vücudumuzun o gıdaya ihtiyacı olduğu bilinmelidir. Vücudumuz eksik olanını tamamlamak ister ve bu istek bizim için son derece önemlidir.
  • Bir önceki öğün sindirildikten sonra yemek yenmelidir. Açlık hissi tam oluşmadan tekrar yenmesi, sindirim sisteminin ve metabolizmanın zayıflamasına ve yakılmayan enerjinin yağ olarak depolanmasına neden olur.
  • Öğün saatleri düzenli olmalıdır ama o öğün saati geldiğinde acıkılmamışsa öğün atlanılabilir.
  • Yemekten sonra hemen aktiviteye geçilmemelidir vücut dinlenmelidir.

        .

  • Akşam yemeğinden hemen sonra yatağa girilmemelidir. Gece yoğurt ve peynir yenmelidir. Bu tüm vücut tipleri için geçerlidir.
  • Can sıkıntısı ve moral bozukluğu ile yemek yenmemelidir. Vücut tüm dengesinin bozulduğu bir hal içerisindedir.
  • Yemekler iyice çiğnenmelidir. Ağızda iyice çiğnemek sindirim başlangıcı için en etkili kısımdır.
  • Yemek esnasında ve sonrasında bol su içilmelidir.
  • Daima oturarak yenmeli ve ayakta su içilmemelidir.
  • Çiğ ve ham gıdalar çok fazla önerilmez. Yemekler iyi pişmiş ve sıcak olmalıdır.
  • Her gün bir kaşık bal ve çörek otu yenmelidir.

Yorum Yaz
Bu içeriği paylaşın!
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !